Vejen ud af mistrivsel
Metakognitiv terapi – en ny vej til ro, klarhed og mental balance
Slip tankemylderet – og genfind overskuddet
Føler du dig ofte fanget i bekymringer, overtænkning eller mentalt støjende tankespiraler? Metakognitiv terapi (MCT) er en moderne, evidensbaseret metode, der hjælper dig med at skabe ro i sindet ved at ændre måden, du forholder dig til dine tanker på – ikke indholdet af dem.
Hvor andre terapiformer arbejder med at analysere dine tanker, fokuserer metakognitiv terapi på at bryde de tankeprocesser, der skaber og fastholder stress, angst, depression og mental overbelastning. I MCT lærer du at lade tanker passere uden at engagere dig i dem – og gradvist genvinde følelsen af kontrol, lethed og frihed.
Hvorfor vælge metakognitiv terapi?
● Hurtig og målrettet effekt
MCT er en fremadrettet, korttidsorienteret terapiform. Mange oplever forbedringer allerede efter få sessioner, fordi metoden arbejder direkte med de tanke- og opmærksomhedsmønstre, der holder problemerne i live.
● Mindre tankemylder – mere ro
Du lærer at slippe bekymringer og grublerier og skabe mental klarhed. Det reducerer stressniveauet og giver dig langt mere overskud i hverdagen.
● Redskaber, du kan bruge med det samme
Metoden giver dig praktiske teknikker til at styre din opmærksomhed og undlade at reagere på tankespind – simple, men livsforandrende værktøjer, du kan tage i brug allerede fra første session.
● En evidensbaseret metode
Forskning viser, at metakognitiv terapi effektivt behandler stress, angst, depression og andre psykiske belastninger. Metoden er udviklet af professor Adrian Wells og anvendes i dag internationalt af specialiserede terapeuter.
Om mig
Mit navn er Jeppe Stigsgaard Kruse. Jeg er certificeret metakognitiv terapeut, stresscoach og fysioterapeut – og har gennem mange år arbejdet med både fysisk og psykisk trivsel. Kombinationen af disse faglige spor gør, at jeg kan møde mennesker med en helhedsorienteret forståelse af deres udfordringer, uanset om de viser sig i kroppen, tankerne eller begge steder.
Min baggrund som fysioterapeut giver mig et solidt fundament for at forstå koblingen mellem krop og psyke. Gennem årene har jeg arbejdet med mange typer patienter og symptomer, og jeg har set, hvordan stress og mentale belastninger kan sætte sig fysisk. Derfor arbejder jeg altid med begge perspektiver for øje – og med respekt for det menneske, der sidder foran mig.
Hos mig handler det ikke om at gennemgå lange, tunge processer. Det handler om at give dig klarhed, kontrol og konkrete strategier, så du kan leve det liv, du længes efter – med mere ro, energi og handlekraft.
Hvis du er klar til at tage det næste skridt mod et stærkere og lettere liv, står jeg klar til at hjælpe dig.
Priser
Metakognitiv terapi 45-60 min.
750 kr.
5 Sessioner
3400
Kontakt
Jeg holder til i Kroppens Hus i Sorø
Tidsbestilling kan ske igennem receptionen eller man kan tage kontakt til mig via mail.
Telefontiderne i receptionen er:
Mandag: 08.00 – 17.00
Tirsdag: 08.00 – 15.00
Onsdag: 08.00 – 16.00
Torsdag: 08.00 – 15.00
Fredag: 08.00 – 14.00
Telefonerne er lukke alle hverdage mellem 12:00-13:00
Kroppens Hus
Holbækvej 109, 4180 Sorø
jeppe@metakognitiv-behandling.dk